Unschöner Nebeneffekt ist aber, dass ich immer noch nicht trainieren kann/darf. Und das, obwohl ich jede Trainingseinheit vor dem 3. Wuppertaler Sparda Cross Triathlon dringend bräuchte, vorallem bei der verkorksten Saisonvorbereitung dieses Jahr. Daher habe ich mich entschlossen, nicht in Wuppertal zu starten, auch wenn ich gerne meinen ersten Platz vom letzten Jahr verteidigt hätte. Eine E-Mail an den Veranstalter geht auch gleich raus; man will ja nicht unentschuldigt fehlen.

Über ifranznation bin ich heute auf dieses geniale Mountainbike-Video gestoßen. Meine Zeit als Mountainbiker ist ja eigentlich vorbei, aber wenn ich diese Bilder sehe, muss ich schon zugeben, dass der Coolness-Faktor beim Mountainbike deutlich höher ist als beim Rennrad – was natürlich vom Triathlon als Gesamtsportart dennoch übertroffen wird.

Also sollte sich das gestern mal ein HNO-Arzt ansehen. Das ist an einem Freitag Mittag im Juli um 11:30 Uhr aber gar nicht so einfach. Entweder ist die ganze Praxis wegen Ferien geschlossen, der Vertretungsarzt muss natürlich pünktlich um 12 Uhr Feierabend machen oder es geht erst gar keiner mehr ans Telefon, weil ja ab 12 Uhr die Sprechstunde endet. Hach ja, Arzt müsste man sein.

Letztlich blieb mir also nicht viel anderes übrig, als in die Notfallpraxis des Evangelischen Krankenhaus in Düsseldorf zu fahren. Dort diagnostizierte man mir eine Mandelentzündung, die ich nun mit Antibiotika, Schmerzmittel und Schwedenbitter zum Gurgeln bekämpfe.

Dummerweise kann ich dadurch auch die eigentlich gehegten Pläne, dieses Wochenende mal wieder das Rennrad aus der Garage zu holen und ein paar Kilometer runterzuschrubben, begraben. Vielleicht klappt es ja in zwei Wochen, wenn sich mein Körper wieder erholt hat. Die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Angefixt von den doch ganz passablen Ergebnissen der beiden vergangenen Triathlons, habe ich mich noch kurzfristig für den Dumeklemmer Triathlon Ratingen angemeldet. Zum Glückwaren noch ein paar Plätze in der Junioren-Wertung frei. Aber auch beim Sprint- und Jugendtriathlon scheint noch was frei zu sein…

Geschwommen wurde im Freigewässer, einem Badesee (?) mit lauschigen 21° C Wassertemperatur. Doch auch ohne den nicht vorhandenen Neoprenanzug konnte ich die 500 Meter schwimmen ganz gut über die Bühne bringen – auch wenn ich knappe 13 Minuten gebraucht habe und es zwischenzeitlich kein Zuckerschlecken war. Aber die Angst vor dem Untergehen hat mich dann doch angetrieben…

Beim Wechsel aufs Rad habe ich dann auch gefühlt ziemlich viel Zeit verplempert. Trotzdem ging es dann auf die sehr angenehme Radstrecke. Solch eine Ebene Strecke habe ich ja schon lange nicht mehr erlebt. Zwar gab es in die eine Richtung ein wenig Gegenwind, doch ich müsste trotzdem nur etwa 35 Minuten für die 20 Kilometer gebraucht haben.

Leider hatte ich schon gegen Ende des Radfahrens wieder Seitenstechen, weshalb ich dann auch beim Laufen die halbe erste Runde wieder mehr ging als das ich lief. Irgendwann hat mich dann ein freundlicher Mitstarter daran erinnert, dass ich doch auf meine Atmung achten sollte – und oh Wunder, plötzlich ging es wieder. Zumindest so, dass ich bis zum Ende durchlaufen und zum Schluss sogar noch mal ein bisschen das Tempo anziehen konnte und nach 31:57 Minuten ins Ziel lief.

Letztendlich habe ich die insgesamt 25,5 Kilometer in 1:26:35 Stunden hinter mich gebracht – neue persönliche Bestleistung sozusagen. Gelandet bin ich schließlich auf Gesamtplatz 226 (von 333) und in meiner Altersklasse auf 5 (von 6). Nicht überragend, aber ich übe dieses Jahr ja nur, um dann in der nächstes Saison richtig durchzustarten.

Der Wettkampf war super organisiert. Die vielen vielen freundlichen Helfer haben es sich nicht anmerken lassen, dass sie bereits seit morgens noch 1599 andere Triathleten betreut haben. Und gerade gemessen an dieser hohen Teilnehmerzahl war auch wirklich alles top. Sehr bemerkenswert fand ich vor allem, dass der Zeitplan perfekt eingehalten wurde!

Zum Schluss noch ein Tipp an potentielle andere Teilnehmer in den kommenden Jahren: Nehmt euch unbedingt Badeschlappen oder ähnliches mit, mit denen ihr von der Wechselzone zum Schwimmstart am anderen Ufer laufen könnt. Barfuß ist das nicht ganz so angenehm, über die Schotterpassagen zu laufen…

Startzeit sollte für meine Gruppe 10:30 Uhr sein. Gut, dachte ich mir, eine Stunde vorher da sein plus eine halbe Stunde Anfahrt + Verfahr-Bonus, fährst du gegen 8:30 Uhr los. Dummerweise hab ich dann aber bis 8 Uhr geschlafen – und musste noch meine Sachen packen, den Dachgepäckträger montieren und das Fahrrad draufstellen. Letztlich wurde es dann viertel nach 9, sodass ich mit schon vor dem Start hängender Zunge kurz vor 10 in Wuppertal eintraf.

Die Wechselzone befand sich auf dem Betriebsgelände einer Müllverbrennungsanlage, allerdings schien diese nicht in Betrieb zu sein, denn gerochen hat man nichts. Nachdem ich die Wettkampfbesprechung knapp verpasst habe, ging es dann gleich zum Schwimmbad. Das liegt “etwas” unterhalb der Wechselzone idyllisch mitten im Wald.

Im Wasser ordnete ich mich auf der Bahn ein, die mit 13-14 Minuten überschrieben war, da ich schon seit einem halben Jahr nicht mehr geschwommen war. Nach kurzem Einschwimmen viel dann bald der Startschuss und auf ging es ins Getümmel. Praktischerweise riss mir einer der anderen Starter die Brille vom Gesicht (ich nehme an ohne Absicht). Theoretisch kein Problem – aber ich war mir nicht bewusst, dass ich mich schon kurz vor dem Beckenrand befand und schwamm mit vollen Zügen weiter. Das bemerkte ich aber dann schon ziemlich bald, als ich nämlich voll vor die Wand geschwommen bin… Zum Glück ist nichts schlimmeres passiert, nur eine kleine Beule über dem Auge habe ich von unserer Bekanntschaft behalten.

Dummerweise war ich dadurch schnell an letzter Stelle und die meisten anderen Teilnehmer schwammen nur Brust. So versuchte ich ein bis zwei Bahnen, wieder vorbeizukommen, doch hier rächte sich das fehlende Schwimmtraining. Ruckzuck hatte ich kaum noch Kraft bei den Zügen und musste mich notgedrungen einreihen, ebenfalls Brustschwimmend.

Die restlichen Bahnen brachte ich dann auch noch irgendwie hinter mich und verließ schließlich als letzter meine Bahn. Selbstgestoppt hatte ich für die 500 Meter allerdings trotzdem nur knappe 10 Minuten gebraucht.

Dann ging es nach oben. Und wenn ich hier schreibe ‘nach oben’, dann meine ich wirklich nach oben. Auf die knapp 400 Meter vom Schwimmbecken zur Wechselzone waren nämlich auch 50 Höhenmeter zu überwinden. Das merkt man dann schon, wenn man mit 180er Puls aus dem Wasser kommt.

Auf dem Rad konnte ich mich dann aber erstmal einigermaßen erholen. Zu Beginn der Fahrt ging es leicht bergab und ich konnte einige Fahrer überholen. Teilweise waren recht ordentliche Steigungen dabei (wer Wuppertal kennt, dürfte verstehen was ich meine, schließlich heißt es nicht umsonst “Bergisches Land” ), wo sich dann die Spreu vom Weizen teilte. Allerdings wunderte mich nachher schon, mit welchen Rädern die Leute teilweise auf der doch sehr steinigen Strecke unterwegs waren. Mit einem Fitnessrad wollte ich dort wirklich nicht in einem Wettkampf fahren müssen.

Schließlich überlief ich nach knapp 44 Minuten erneut die Zeitnahmestelle und startete den Schlusskampf: das Laufen. Dummerweise bekam ich recht schnell wieder Seitenstechen und zu allem Übel ging es dann erneut stark bergab. Deshalb musste ich auf der ersten Runde viel gehen und konnte erst auf der zweiten einigermaßen durchlaufen. So kam es dann auch zu der sensationell schlechten Laufzeit von 37:37 Minuten.

Nichtsdestotrotz sprang beim ersten Triathlon auch gleich ein erster Platz heraus. Wenn auch nur in der Altersklasse und ich nur einen Mitstreiter hatte, so freut mich das natürlich schon. Ebenso motivierend ist natürlich auch die Tatsache, dass ich von 70 Startern nicht nur auf dem 32. Gesamtplatz gelandet bin, sondern auch die 10.-schnellste Fahrradzeit erreicht habe.

Das lässt mich hoffen für den Triathlon in Krefeld am kommenden Sonntag, auch wenn ich mir da wenig Illusionen mache, dass das Teilnehmerfeld ähnlich “hobbymäßig” aufgestellt sein wird.

Sehr witzig ist auch das Geschenk für den Sieger (der Altersklasse): Ein gold-lackierter Hammer. Mal was anderes als nur die “üblichen” Pokale…

Großen Respekt habe ich übrigens vor einer Teilnehmerin, die nämlich mit 67 Jahren die älteste des Wettkampfes war und für das Bergische Hämmerchen nur knapp 20 Minuten länger gebraucht hat. Ich glaube, da sollte ich mir schon ein paar Gedanken machen…

19.04.2009: 7. Mettmanner Grundfos Duathlon
Mein Verein richtet nun zum siebten Mal einen Duathlon über die Sprintdistanz (5km Lauf/ 21km Rad/ 2,5km Lauf) aus. Da ich im Vorfeld an der Organisation der Webseite mitgeholfen hatte, bekam ich quasi eine Sondererlaubnis um auch hier zu starten.

01.05.2009: 4. Mettmanner Bachlauf
Der nächste Wettkampf findet ebenfalls in Mettmann statt. Rund um das Betriebsgelände von Mono (in diesem Jahr zum letzten Mal) starte ich beim Bachlauf. Bereits im letzten Jahr bin ich über die 5km an den Start gegangen und versuche in diesem Jahr noch mal etwas schneller zu sein.

10.05.2009: 23. Siegerland-Cup Buschhütten
Der Triathlon-Saisonauftakt findet in Buschhütten statt und vorraussichtlich wird das auch mein erster Triathlon überhaupt werden. Ich bin mal gespannt wie ich mich da schlage – vor allem, weil ich mich ausversehen statt für die Sprintdistanz für die olympische Distanz angemeldet habe. Das wird ein Spaß…

23.08.2009: 2. Wuppertaler Crosstriathlon
Erst Ende August scheint dann der nächste Triathlon in der Nähe stattzufinden: Es ist der Wuppertaler Crossduathlon. Das heißt, die meisten Strecken sind Waldwege, die zudem noch einige Höhenmeter in sich haben. Aber in Anbetracht des nur eine Woche später geplanten Krefelder Triathlons werde ich mich wohl mit dem “Bergischen Hämmerchen” begnügen…

30.08.2009: 22. Bayer-Triathlon Krefeld
Oben schon erwähnt werde ich auch in Krefeld starten. Ebenfalls wieder über die Sprintdistanz, das sollte für meine erste Triathlon-Saison auch reichen.

13.09.2009: 1. Dumeklemmer-Triathlon Ratingen
Zum ersten Mal findet der Dumeklemmer-Triathlon in Ratingen statt. Auch wenn ich am nächsten Tag mit der Schule nach London fliege, will ich mir diesen Wettkampf natürlich nicht entgehen lassen – zumal er quasi um die Ecke ist.

September 2009?: 3. Düsseldorfer Hochhauslauf
Bereits im letzten Jahr bin ich beim Düsseldorfer Hochhauslauf gestartet. Im Rahmen der Familienmesse der Stadtsparkasse  Düsseldorf heißt es die 23 Stockwerke der Bankzentrale zu erklimmen. Ich hoffe mal, dass die Sparkasse auch in diesem Jahr wieder den Hochhauslauf veranstaltet.

Oktober 2009?: Neandertal Triathlon
Die Tage habe ich am Rand aufgeschnappt, dass es auch einen Triandertal-Triathlon geben soll. Allerdings konnte ich dazu noch keine genauen Informationen im Internet finden. Als Saisonabschluss wäre es natürlich genial.

Ob die Liste komplett ist, kann ich jetzt noch nicht sagen. Ich werde sie aber wahrscheinlich von Zeit zu Zeit aktualisieren…

Das Kalender-Icon für die Startseite stammt von originale-brauchen-kopien.de

11,3 Kilometer Schwimmen in der Woche trainiert im Durchschnitt ein Teilnehmer des Ironman Hawaii. Auf dem Rad trainieren die Athleten 373,3 Kilometer und für die abschließende Laufdisziplin 77,2 Kilometer pro Woche.

Noch mal zum Mitlesen: Das sind 461,8 Kilometer pro Woche. Irgendwie fühle ich mich gerade richtig schlecht. Ich kann froh sein, wenn ich diese Distanzen bisher im ganzen Jahr zurückgelegt habe… (Sprach’s und ging noch mal raus zum Laufen. Nicht.)

Am Sonntag ist nun auch der Winterpokal bei MTB-News.de zu Ende gegangen und ich habe das Ergebnis schlussendlich doch noch gerade so über die 100 Punkte-Marke retten können. Nicht ganz zu Unrecht wurde mir dann auch schon eröffnet, dass mein Platz im Winterpokal-Team im nächsten Jahr anderweitig vergeben wird. Aber zu meiner Verteidigung muss ich hinzufügen, dass die Punktevergabe eben auch nicht optimal für Triathleten ist. So werde ich wohl doch mal meine PHP-Kenntnisse über die Saison hinweg ausbauen müssen um dann im nächsten Herbst/ Winter einen eigenen Triathlon-Winterpokal zu veranstalten.

Mal schauen wie lange diese Trainingsphase jetzt anhält. In kürzerer Zeit stehen ja immerhin noch der ein oder andere Wettkampf an, aber allzu große Ambitionen habe ich sowieso nicht, gerade nach dieser “hervorragenden” Wintervorbereitung. Eher halte ich es da mit dem olympischen Motto “dabei sein ist alles” und lasse ebendies ganz entspannt auf mich zukommen.